AUTOESTIMA

autoestimaAUTOESTIMA

 ¿Qué es la autoestima?
Es el concepto que tenemos de nosotros mismos, se basa en los pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que hemos ido adquiriendo durante el transcurso de nuestra vida; una de dos podemos pensar, creemos que somos listos o tontos, nos gustamos o no.  Todas las impresiones, y experiencias ganadas se conjugan en un sentimiento positivo hacia nosotros mismos o, por el contrario, en un sentimiento de no ser lo que esperábamos.

¿Por qué es tan importante?
La autoestima juega un papel importante en la vida de las personas.  Los éxitos y los fracasos, la satisfacción de uno mismo, el bienestar psíquico y el conjunto de relaciones sociales pondrán su sello en nosotros.  Tener una autoestima positiva es de mucha importancia para la vida personal, profesional y social.  El concepto que tengamos de nosotros mismos favorece el sentido de nuestra propia identidad y contribuye a la salud y al equilibrio psíquico.

¿Cómo pensar de forma positiva sobre usted misma/o?

Haga lo posible por ser su mejor amiga/o.  Esto significa darse a sí mism/o:

Talvez podamos recordar mejor este concepto con un acróstico: ATACAR  AA

  1. Aceptación: Identifique y acepte sus cualidades y defectos.
  2. Tiempo: Saque tiempo regularmente para estar sola/o con sus pensamientos y sentimientos.  Aprenda a disfrutar de su propia compañía.
  3. Animo: Tome una actitud ?puedo hacerlo?.
  4. Credibilidad: Preste atención a sus pensamientos y sentimientos. Haga aquello
  5. Amor: Aprenda a querer a la persona tan única que es usted.  Acepte sus éxitos y fallos.
  6. Respeto: No trate de ser alguien más. Esté orgullosa/o se ser quien es.
  7. Ayuda: Planee objetivos realistas.
  8. Animo: Tome una actitud ?puedo hacerlo?

 ¿Cómo se desarrolla la autoestima?
El concepto del YO y de la autoestima se desarrollan gradualmente durante toda la vida, desde en la infancia y pasando por las diversas etapas de progresiva complejidad.  Cada etapa aporta impresiones, sentimientos e incluso complicados razonamientos sobre el YO.  El resultado es un sentimiento generalizado de valía o de incapacidad.

En general, las experiencias positivas y relaciones plenas ayudan a aumentar la autoestima.  Las experiencias negativas y las relaciones problemáticas hacen que disminuya la autoestima.

La importancia de una autoestima elevada.
Facilitará el sentirse bien consigo mismo:

  • Enriquecer su vida: Tener gente feliz a su alrededor es una cosa apreciada.  Siendo feliz podrá encontrar más amigos.  Sintiéndose mejor consigo mismo y siendo más abierto, establecerá relaciones más estrechas.
  • Aceptar los retos: Cuando usted tiene una autoestima alta no tendrá miedo de desarrollar sus habilidades.  Querrá arriesgarse y probar cosas nuevas.  Si no pruebas, no podrás madurar.

Algunos efectos comunes de una baja autoestima

  • Falta de confianza en sí mismo
  • Bajo rendimiento
  • Visión distorsionada de uno mismo y de los demás
  • Una vida personal infeliz

Con una autoestima elevada usted podrá

  • Ser la persona que quiere ser
  • Disfrutar más de los demás
  • Ofrecer más de sí mismo al mundo
  • Mantener la confianza en sí mismo
  • Permanecer tolerante

Preguntas y Respuestas

 ¿Es fácil cambiar la autoestima?

No.  Porque significa darse un vistazo profundo a uno mismo y estar dispuestas/os a cambiar hábitos que han formado nuestro carácter.  Esto lleva su tiempo, pero los resultados valen el esfuerzo.  Si usted lo ha intentado pero no ha hecho ningún progreso, considere la posibilidad de pedir ayuda a un consejero profesional.

 ¿Garantiza una elevada autoestima el éxito?
No.  Pero garantiza el que usted se sentirá bien consigo mismo y con los demás.  No importa lo que pase.

 ¿Puedo ayudar a otros a sentirse mejor consigo mismos?
Sí.  Haga que sus actitudes positivas lleguen a los demás ofreciéndoles coraje y animándoles.  Ayúdeles a abrirse.  No los infravalores.  Sea paciente con sus fallos y debilidades (todo el mundo las tiene).

¿La autoestima elevada significa egoísmo?

No, no es egoísmo o esnobismo.  Estos son sentimientos falsos de inseguridad y baja autoestima.  Tener una autoestima alta es apreciar su individualidad de manera que pueda responder a los demás de una manera positiva y productiva.

DE MANERA QUE?

Piense de forma positiva sobre usted misma/o

  • Tenga aprecio a su individualidad
  • Ayúdese a desarrollar su talento y sus habilidades
  • Dese ánimo cada vez que lo necesite
  • Crea en sus propios juicios
  • Quiérase a sí mismo

RECUERDE
?La autoestima procede de uno mismo, no de la aceptación u opinión que tengan otros de usted.

Dr. Arana

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